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Os estoques de creatina são fundamentais para esforços de alta intensidade, presentes em programas que envolvam treinamento de força.
A creatina é um nutriente natural, encontrado principalmente em alimentos de origem animal, como carnes e peixes. Sua síntese é feita de maneira endógena no fígado, pâncreas e rins a partir de alguns aminoácidos como glicina, arginina e metionina. O armazenamento da creatina é fundamental para a produção da energia usada na contração muscular, cerca de 95% de creatina corporal está armazenada no músculo esquelético sob forma livre e fosforilada, como a creatina fosfato (PCr).
| Peso | 0.3 kg |
|---|---|
| Dimensões | 10 × 10 × 7 cm |
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